Dieser Yogastil ist eine Form des Hatha-Yoga. Das Besondere daran ist die Präzision, der intensive Blick auf die Kursteilnehmer, die Korrektur. Die Aufmerksamkeit wird immer wieder zurückgeführt auf die Matte, auf den Körper, auf die Haltung. BKS Iyengar, der Gründer dieses Stils, nannte diesen Zustand Meditation in Bewegung.

Dieses genaue Üben fördert Kraft, Beweglichkeit und Konzentration.

Esentiell für Korrektur und Ausrichtung sind die Hilfsmittel, auch Props genannt. In den 1930ern und 40ern entwickelte Mr. Iyengar die Hilfmittel, da er aufgrund seiner Behinderungen die von seinem Guru vorgeschriebenen Haltungen nicht einnehmen konnte. Die ersten Yogaprops waren Ziegelsteine und eine riesige Kabeltrommel auf einer Baustelle... Heute gibt es Stühle, Polster, Klötze, Decken, Gurte, Holzbögen, Platten, Stühle und und und.

Wir haben den Spitznamen Möbel-Yoga. Aber natürlich geht es nicht darum, die leere Matte zu möblieren! Die Props dienen dazu, eine Haltung besser machen zu können. Oder länger halten zu können. Oder sie überhaupt machen zu können. Den Props zu Dank ist fast jede Haltung für fast jeden geeignet.

Aber warum soll denn überhaupt jeder jede Haltung machen können?

Was ist so besonders an Iyengar-Yoga?

Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Bewegungsmangel ist, neben ungünstiger Ernährung, die Ursache für fast alle Zivilisationskrankheiten. Eine Studie von vielen zu dem Thema findest du hier.

Wenn man sich mehr bewegt, den Bewegungsspielraum erweitert, merkt man erst, was man die ganze Zeit verpasst hat! Wir dehnen und strecken uns in jede Richtung, stabilisieren alle Gelenke, fordern und fördern das Gleichgewicht, und stellen alles auf den Kopf.

Das wird wundervoll. Probier es mal aus!